Будучы інвалідам, вы ўсё яшчэ можаце жыць шчаслівым, карысным і мэтанакіраваным жыццём.Але як даўнія прафесіяналы ў галіне пратэзавання, мы ведаем, што гэта не заўсёды будзе лёгка.І часам гэта будзе цяжка.Вельмі цяжка.Але, калі ў вас усё магчымае, мы ведаем, што вы будзеце здзіўлены тым, наколькі далёка вы заедзеце і што зможаце зрабіць.
Адна рэч, якая можа дапамагчы вам захаваць здаровы дух і цела - гэта ёга.Так, нават з пратэзам можна займацца ёгай.На самай справе, мы рэкамендуем гэта.
Ёга - старажытная лячэбная практыка
Ёга - гэта магутны спосаб расцягнуць і ўмацаваць цела, але больш за тое, яна расслабляе і супакойвае розум, павялічвае энергію і падымае настрой.Гэтая сістэма цэласнага здароўя і духоўнага росту пачалася пяць тысяч гадоў таму ў Індыі.
Вера ў тое, што фізічныя хваробы, такія як нага, якой вам не хапае, таксама маюць эмацыянальныя і духоўныя кампаненты.
Людзі, якія займаюцца ёгай, выкарыстоўваюць паставы, дыхальныя практыкі і медытацыю - усё гэта працуе разам, каб збалансаваць і злучыць розум, цела і дух.У рэшце рэшт, ёга азначае саюз.
Існуе мноства відаў ёгі.Найбольш распаўсюджанай на Захадзе з'яўляецца хатха-ёга, якая вучыць расслабляцца і здымаць напружанне, а таксама ўмацоўваць слабыя мышцы і расцягваць напружаныя.
Перавагі ёгі для людзей з пратэзамі ног
Нягледзячы на тое, што кожны чалавек унікальны, і індывідуальныя перавагі розныя, ніжэй прыведзены некаторыя спосабы, у якіх ёга можа быць карыснай для вас.Яны заснаваныя на вопыце іншых інвалідаў, якія выбралі ёгу ў якасці пастаяннай практыкі.
Ёга можа дапамагчы вам паменшыць стрэс і справіцца з болем.Падчас заняткаў ёгай вас навучаць розным тэхнікам дыхання.Гэтыя спецыфічныя спосабы дыхання могуць быць выдатнымі інструментамі для выкарыстання, калі вы адчуваеце боль.Яны могуць дапамагчы вам супакоіцца і справіцца з болем здаровым спосабам.
Верагодна, вы станеце больш усведамляць часткі свайго цела і сябе ў цэлым - нават без нагі.Боль у спіне можа быць праблемай для вас, і ёга можа палегчыць гэты тып болю.
Ёга можа дапамагчы палепшыць вашу сілу і гнуткасць.Даследаванні паказваюць, што ёга можа дапамагчы ўмацаваць мышцы і павялічыць гнуткасць.
Ёга можа дапамагчы захаваць суставы здаровымі.Рэгулярна займаючыся спортам, вы можаце пазбегнуць далейшых пашкоджанняў і захаваць здароўе суставаў.
Ёга можа дапамагчы палепшыць выраўноўванне вашага цела.Часам людзі з пратэзамі аддаюць перавагу адной назе над другой.Гэта парушае выраўноўванне вашага цела.Магчыма, вы кульгаеце, не ўсведамляючы гэтага, але ёга можа даць вам большую дасведчанасць і дапамагчы вам адчуваць сябе больш камфортна ў сваім целе.
Ёга можа дапамагчы вам захаваць пазітыўны погляд.Будучы інвалідам, можа быць лёгка трапіць у пастку «бедны я».Ёга дапаможа вам расслабіцца і быць у спакоі з сабой і сваім станам.
Розныя паставы спрыяюць усведамленню пазітыўных пачуццяў у целе і дазволяць вам назіраць за сваім болем з нейтральным розумам.Такім чынам можна паменшыць болевыя адчуванні на целе.
Паспрабуйце зрабіць гэта, вы шмат выйграеце.
Час публікацыі: 31 кастрычніка 2021 г